[...] - wlasnie - bylo juz podnoszone i przytaczane wiele razy, ze HMB sprawdza sie dobrze u niewytrenowanych sportowcow, ktore dopiero zaczynają treninigi, badz wracaja po przerwie do cwiczen. Z czasem (i wytrenowaniem) dzialanie HMB zanika. Badsan potwierdzajacych tę teze jest sporo, chociazby: "Effects of calcium [...]
Dzięki za szybką odpowiedź, zasady treningu po przerwie znam ;) Na regeneracje przyda się jakieś ZMA, pewnie w apteczne zainwestuje, Dlaczego tak dużo ludzi odradza glutaminę? Dlaczego odpuścić aminokwasy, skoro wcześniej piszesz o BCAA, a BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach :* Jeśli o carbo chodzi, to właśnie dlatego pisałem, że [...]
27 lat. Najciekawsze jest to, ze trening jest bardzo lajtowy, bo oszczedzam sie do granic mozliwosci. Zaczalem po przerwie. Inna sprawa, ze zapieprzam ciagle, bo jestem masazysta wiec cala moja praca to trening. Odzywki...coz...bialko ON, BCAA z gluta Sports One, glukozamina z chondroityna (teraz nie mam, wiec nie podam firmy). Jedyna dziwna rzecz [...]
Deka test insa przed i po trg Jak dla mnie zawaliles sprawe ze po przerwie przywalies maxs, bez sensu
Tauryna jako antykatabolik
[...] części odżywkę. Okres adaptacji do nowych warunków (bez dodatkowej suplementacji białkiem) będzie dość szybki. Nie będzie zbyt zauważalny efekt słabszego działania kiedy po przerwie znowu będziesz przyjmował białko - jeżeli o to Ci chodzi Albo spóbój przez te pare miesięcy brać białko i zauważysz na własnej skórze że efekt w początkowym etapie [...]
Witajcie po przerwie ostatecznie postanowilem cykl skladajacy sie z 500-750 testa cypio oraz 60-80 novo. Zakupilem 20k hcg apteczne oraz ponad 500 tabsow novo 100 apteczne. Mam do dyspozycji 1 aromasin od andro oraz 1 clomid z andro, potrzebuje cos jeszcze dokupic jeszcze jedno opakowanie clomidu z andro ?
[...] Poniedzialek, sroda, czwartek Na jakim ciężarze dochodziłeś do 2, 3, 4, 5x w seriach maksymalnie, minimalnie robilem 5 powtorzen w serii a na jakim obecnie. Obecnie po przerwie staram sie przywrocic wytrzymalosc ramion ktora drastycznie spadla ale juz po dwoch tygodniach treningu wzrosla o 80%, CM okresle dopiero pod koniec marca bo sila [...]
Szczerze? Do dvpy... Masz tyle tematów podwieszonych, że na pewno coś znajdziesz dla siebie. Jeśli wracasz po przerwie to 3dni w tygodniu FBW A/wolne/B/wolne/A/wolne/wolne B/wolne itd...
Clen + T3
Witam po przerwie. Forma coraz lepsza :) Obecnie jestem na 100mcg clena i 50mg Oxe :) . Wszystkiego zostało na jakieś 4-6 tygodni . Mam jeszcze 200tab T3 i zastanawiam się kiedy z tym ruszyć ? No i 100 tab wina ale muszę dokupić bo za mało :D EDIT: Oxe rozdzielać na 2 porcje czy łykać wszystko do śniadania ? Clena wcinam od razu 100mcg i na [...]
Prośba o programik!
no witam po przerwie... wiec do tej pory obijalem sie i nic nie cwiczylem - teraz zakupilem dwie sztangielki z nakladem po 10 kg, w tym 2 1-kilowki leza z boku. No i mam zmieniony troche programik, oto on - bedzie taki: Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangielek leżąc - rozpiętki leżąć - rozciąganie ekspandera Tricpsy: - wyciskanie francuskie [...]
no dobra przesadziłem ze prawie ten sam, ale mimo wszystko po przerwie bez sensu odrazu na massacre wchodzic. AndyGeorge jak juz massacre i tak wezmiesz to bierz tak jak napisałes
/3 serie po 10 cały rok 4x/tydz /brak regeneracji /dużo to wyjaśnia Rada: Przerwa 2tyg,a nawet dłużej do 3 tyg./bez oszustw Odpowiednia dieta+witaminy Po przerwie:wrzuć trening i dietke, ew.suplementaje na sfd, poprawimy i bedzie ok(myśle) zdr.
Czyli radzisz aby na początku jechać na samej diecie, dobrym i sumiennym wykonywaniu ćwiczeń + ew jakieś witaminki typu Omega? Uwierz mi, że mam z zcego wyrabiać, jesem dosyć otłuszczony szczególnie na brzuchu,cycach oraz bicepsach, sflaczałem po przerwie i to dosyć mocno, takze jest z czego rozbić. ;) Co do Planu treningowego- lżej?
Po przerwie radziłbym delikatny trening. Twój program jest przeładowany. Zacznij od FBW oparty na 10-12 (nawet 15) powtórzeń w seriach. I dlaczego nogi dopiero w trzecim tygodniu? A co do supli to kreatynę, glutaminę pozostaw na okres kiedy wejdziesz już na pełne obroty. Z gainerem też nie przesadzaj, pozwól aby metabolizm się rozkręcił. Wiem, że [...]
a co do sily,kondycji itp to moze po prostu nie bylas w formie(albo organizm nierozgrzany po przerwie).
18lat cwicze od miesiaca ,jak jestes szczupły i będziesz cwiczył o w miare czasu będziesz coraz lepiej wyglądał,na początku zeszłych wakacji wazyłem 57 a po 2 miechach cwiczen i w miare dobrej diecie skoczyło mi do 64,7kilogramów(teraz bez diety,po przerwie waga 61) ,cwicz cwicz a napewno będą efekty mówi Ci to po sobie,bo masz podobną budowe.
nikt tu nie napisał ze wiecej znaczy lepiej, kolega ma jednak porownanie do supli z 1,3 jest po przerwie od stymulantów wiec nie duza dawka juz powinna dobrze zadziałac a 30 mg to nie jest za duzo tym bardziej ze kolega napisał ze brał noxa i działał jak nalezy, po 60 mg 1.3 gdzie tez jest kofa i to nie mało powinno byc to odczuwalne i to dobrze, [...]
DO WODYNA
[...] juz na jakis czas na inny trening. dalem posta http://www.sfd.pl/split_do_sprawdzenia-t370494-s3.html i zaciekawila mnie odpowiedź hardgainera. Nie wiem, czy ma rację i chcialem się Ciebie poradzić, bo on zaproponowal mi trening GÓRA-DÓŁ lub PUSH-PULL. Dalej mogę ciągnąć FBW, po przerwie? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-12-25 19:48:04
Pytanko do TomQ-MAG
[...] + dobry trening co jakis czas suple i to tyle :). I powiedz mi jeszcze TomQ-MAG czy noszenie pasa na silownie ma cos wspolnego ze stazem? Bo ja w sumie za dlugo po przerwie na silke tu nie chodze ale po ostatnim treningu na plecy w Piatek odczuam do dzis bule w dolnej czesci i niewiem czy nie zakupic takiego pasa i sobie na kazdy [...]
[...] mam w plecy. Robie delikatnie inne cwiczenia ale brakuje lewej reki i naprawde przy wielu cwiczeniach czuje bol. Specjalnie tydzien nic nie robilem, zeby sie szybciej goilo. Postanowilem jutro zrobic pierwszy pelny trening po przerwie. Bo juz mnie po scianach nosi od nadmiaru energii. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-04 02:34:04
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
